孕妈妈牙齿护理四守则

丸山和弘医师认为,吃甜食本身就很危险,而「慢吞吞地吃甜食」更危险,应避免慢条斯理分很多次吃甜食,否则就算1小时后才刷牙,也会因为珐琅质过度被侵害,连牙刷刷毛都可能伤了牙齿。

  如果出门在外用餐完毕,又忘了随身携带洁牙工具,该怎么办?其实孕妈咪可以嚼一些含有木糖醇成分的口香糖,刺激唾液腺分泌,减缓口腔细菌繁殖生长,回到家中之后,再使用牙刷或牙线进行洁牙,达到清洁效果。

饭后1小时,才是刷牙的黄金时间

  李佳燕医师表示,造成牙周病的主因,主要是因个人口腔清洁习惯所导致,所以三餐饭后和睡觉之前,都应进行洁牙工作,建议孕妈咪选择软毛牙刷,刷牙时力道适中即可,以免刺激牙龈;孕吐之后也不要立刻刷牙,避免造成反胃情形。

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  守则4:嚼木糖醇口香糖

传统认为一吃完饭就要马上刷牙、尽快去除牙菌斑的洁牙观念,已是错误的护齿方法。日本牙医师丸山和弘指出,口腔环境的酸碱变化,是影响牙齿表面结构的关键,饭后60分钟左右,唾液可以中和口中酸性,避免珐琅质持续受侵害、增加蛀牙机率,因此饭后1小时左右再洁牙,较能避免牙菌斑附着。

  此外,牙线也是常用的清洁工具,可深入齿缝刮除食物残渣,也可清除牙齿表面的牙菌斑,建议取30~40公分左右的牙线,于两手中指的第二节关节处缠绕约2~3圈,再以双手的大拇指及食指轮流抵住牙线,将牙线放入每个齿缝中来回仔细摩擦,便可刮除异物。

同时,多数人都知道糖分会增加酸性侵蚀牙齿的风险,容易蛀牙,医师更提出,如果进食时间太长,口腔环境长期维持在酸性中,更会伤害牙齿。

  守则2:孕吐后应马上漱口

吃完饭后马上刷牙,看似照顾口腔健康,竟反而伤害牙齿的珐琅质,导致更容易蛀牙!牙科医师说,饭后口腔变酸,1小时后再刷牙,可避免影响唾液中和口中酸性的效果,另外连吃甜点也要速战速决,悠悠哉哉享受可会更伤牙齿。

  守则3:勤用牙刷及牙线

为了避免怀孕期间所分泌的荷尔蒙,对牙龈及牙齿造成病变,孕妈咪必须比怀孕之前更特别留意口腔卫生,以下为专业医师建议的日常护理方式:

  不管是男性或女性,每3至6个月就应定期至牙医诊所洗牙,女性怀孕后,甚至可缩短洗牙频率,除去牙齿表面的牙结石,便可舒缓牙龈红肿等症状。不过,李佳燕医师提醒,轻微的牙结石虽然可以靠洗牙或刷牙恢复正常,但若演变为牙周病,就会造成齿槽骨流失、牙齿松动,此时连洗牙也无法达到治疗效果,必须做进一步牙周治疗,且定期回诊才能控制病情,所以平时的居家照护一定要严格把关,才不会让小小问题,演变为大大疾病。

  若孕妈咪在怀孕初期有孕吐困扰,时常会使口腔充满酸性物质,进而侵蚀牙齿的珐琅质,导致牙齿变得较为敏感,所以建议有孕吐症状的孕妈咪,在呕吐后要用开水漱口,除了能够减缓口腔的异味,也可维持酸碱平衡。李佳燕医师特别叮咛,爱吃甜食的孕妈咪,在怀孕期间必须适量食用,因为甜食也属于酸性食物,容易提高口腔的酸性物质比例,提升蛀牙机率。

  守则1:定期洗牙

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